Seis bons motivos para você cuidar bem da sua saúde

1. Respiração
Quando você pratica exercícios, seu organismo vai buscar energia nos depósitos extras de gordura. Para que essa transformação aconteça, mais oxigênio é necessário e por isso, sua respiração melhora.

2. Alto-astral
Durante a malhação, o organismo libera substâncias conhecidas como endorfinas. Elas têm o poder de aliviar dores musculares e estimular a continuidade do movimento. Além disso, diminuem a ansiedade e proporcionam uma sensação de bem-estar.

3. Bate coração
Quem pratica exercícios aeróbicos com regularidade tem o coração mais forte e resistente. Isso se dá pelo fato de o coração precisar fazer menos esforços para enviar a mesma quantidade de sangue para o corpo.

4. Olha a pressão
Obesos, sedentários e estressados têm maior risco de desenvolver doenças cardiovasculares, como a hipertensão. É por isso que ficam tão cansados ao executarem tarefas corriqueiras, como por exemplo, subir e descer escadas.

5. Colesterol
A prática regular de exercícios aeróbicos aumenta o nível do HDL, o bom colesterol e diminui o nível do LDL, o mau colesterol.

6. Menos calorias Sair do sofá e mexer o esqueleto estimula a queima de calorias e aumenta a massa magra, o que faz com que o metabolismo do corpo se acelere.

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